co daje

[...] ta sytuacja mi się spodobała? bo dwóch kolesi po +100 kg wagi ciała +180 cm wzrostu, w łapie każdy z nich z 48-50 cm na 100% ma, ogoleni na łyso rzucający astronomicznymi ciężarami z nienaganną techniką rozmawia o małych delikatnych jak porcelana dzieciakach. daje do pomyślenia o tym jak mylne są pozory nawet w takim niby spartańskim miejscu 8-)

[...] zegarku? to jest nudne jak flaki z olejem. odnoście się do spraw technicznych, postępów, ich braku a nie do tego co ja myślę bo to takie bezproduktywne bicie piany i filozofowanie. z racją jest jak z dupą - każdy ma swoją. szkoda prowadzić taki temat, chyba czas sobie zrobić rozbrat z forum bo nie za wiele mi już daje a jedynie czas pochłania.

Co te wiosło takie słabe? Jakaś super zwolniona technika? WL ostatnia seria mniej o 10kg i mniej powtórzeń niż w przedostatniej? Nie baw się w podciąganiu Dowal ciężaru i rośnij! ad.1. Są wiosła i są wioooooosła;-) robię na maszynie w podporze przodem tkz. t-bar row. jak tam pan założy 80kg i machnie serię to stawiam panu wyjazd na następne [...]

[...] Wymówka! Idź i przepłucz je pompą! Ruch leczy! Widać, że już Ci się nie chce! A wydawało się, że nareszcie jesteś na drodze rozwoju! Tak żarło a zdechło! A kerad daje radę! Je i jedzie dalej! nie każdy ma tyle czasu na regeneracje co pan panie Janku;-) ból jest przy ściąganiu kurtki czy zakładaniu plecaka a co dopeiro przy machaniu na [...]

[...] min przeważnie i służy głównie wymęczeniu ludzi;-) zrobienie najszybciej w grupie ale np lżejszym ciężarem ( co niestety narazie robię żeby nie psuć techniki) też mi nie daje satysfakcji, chciałbym robić deklarowanym ale np jak wezmę sztangę 60 kg i mam zrobić OHS z tym x razy to zapomnij panie}:-( niestety potrzeba czasu i to dość sporo [...]

20-07-2016r. DT Trening 1 WOD 1) rogrzewka 1 mila bieg 2xmax 500 m row na wioślarzu, były do wyboru burpy albo pompki ale jako że w tygodniu już się ich nawaliłem wybrałem wioślarza 2) 5 min DU/TU practice skakanka --> filmik 3) goat day - trening słabości , HSPU --> filmik chyba 4) Hollow rock - tabata, MIAZGA na brzuch [...]

[...] z ćwiczenia oprócz burpów i jumpów. Ten wod został opublikowany wczoraj na rozpoczęcie sezonu tkz. 17.1 i najlepsi faceci zrobili go w 11,5 min a kobietki w 10,30... tia , daje do myślenia. Jak oglądałem prosów to jak ludziska od TRI oglądają zawody na Hawajach albo trójboiści MS w Skandynawii. Po prostu poezja ruchu i siły. Miałem iść jutro na [...]

[...] bez diety nie przekłada się na wygląd :-( Pan już patrzy ze skażonego punktu widzenia bo całe życie stara się pan "wyglądać" jak kulturysta. Niestety kulturystyka pomimo iż daje fajną i solidną bazę to pozostaje przede wszystkim sztuką iluzji oraz wykorzystywania zabronionych substancji na wyższym poziomie. Panie Janku po co mam trzymać dietę i [...]

[...] skorzystaj z kalkulatora to się dowiesz, przez tydzień - dwa obserwuj wage to sie przekonasz czy dobrze jest czy trzeba kalorycznie lekko skorygować. P.S. koles08 ja aero daje tak od 1,5 mies i daje rade wiec teraz niebede z nich rezygnowal, - powodzenia życze jeszcze raz panie "wiem lepiej" Tylko nie przychodź z płaczem za pół [...]

"choj jestem placek ale to sie zmieni daje sobie rok na żeby zobaczyć czy przy odpowiednim podejściu będę w stanie doyebać konkretnie" mi się nigdzie nie śpieszy a jaka satysfakcja że wy nie dajecie rady zrobić czegoś na on co ja robię na kreatynie co ciekawsze najwięcej piszą dzieci nie mające nawet 40 w łapie które jeszcze myślą że coś [...]

Domer mam jeszcze jedno pytanie, bo nadal nie daję mi to spokoju. Z tego co wiem to Eskimosi żywią wyłącznie mięsem i organami wewnętrznymi zwierząt. Nie chorują(chorowali) oni na żadne choroby, w tym zakwaszenie organizmu. Z wyjątkiem chyba szkorbutu, ale znaleźli podobno sposób na to, jedząc nadnercza(w XV w. już o tym wiedzieli). Jak dobrze [...]

[...] posiłek bez ww, no i nocny, też bez ww, twaróg Postaram się 3 razy w tygodniu ćwiczyć siłowo, ze 4 razy w tyg dawać to aero, tylko nie na rowerze stacjonarnym bo to mi gó**o daje, tylko metoda Odina- "taborecik", bo bieganie też odpada- za zimno jeśli to nie wypali, to wieczorem przed nocnym posiłkiem potańczę sobie z godzinkę. Tabata w [...]

[...] jak On aero machał No i co, On może, a ja będę gorsza? A tak na serio, to rzeczywiście, Odin mnie przekonał Lenka siła jak siła, moim zdaniem nastawienie psychiczne też duzo daje. Bo jak wiem, że sie np objadłam dzisiaj, to chcę to dzisiaj spalić. A jak idę z myślą, że "znowu to je**ne aero, będę się nudzić itp" to się w momencie [...]

[...] starcza, co ma oznaczac "poczucie napiecia " w zurawiu.. przeciez to nie ma sensu, tak jak nie maja sensu podciągnięcia z pomoca, bo zawsze zawsze bedziesz jej potrzebować, tylko opuszczanie bąz "pomoc" gumy daje szanse zwiększenia ilości podciągnięć, wszytsko inne daje dobre wrazenie ale powoduje tylko krecenie sie w kółko, tak samo z zurawiem

[...] ,moge go polecic bo sam sie u niego lecze i moje leczenie juz sie konczy po 7 miesiacach i jest naprawde za***iscie w porownianiu do tego co bylo,naprawde widac ze ten lekarz jest zaangazowany w to co robi i jego praca daje efekty [jak bedziesz mial jakies pytania to wal na maila [email protected] chetnie sluze pomoca Pozdr i zycze powodzenia

[...] kiedyś była moda, na wbijanie nie więcej niż 500 jm badania na ten temat z tego co czytałem to komórki lh mogą być uszkodzone przy dawce 5000j i powyżej u jednego na zdaje się 1000 osób czyli statystycznie 0,1%. Natomiast podtrzymuje ze hcg lepiej bić mniej a dłużej. Będziesz napewno pamiętał jak chudzina swego czasu pisał na forum od razu [...]

[...] Wykroki 12/20kg , 12/22,5kg , 12/22,5kg , 12/25kg - 4serie więc czuć dobrze nogi , ćwiczenie ciężkie po np. 12 powtórzeń na 1 noge więc tak naprawde robie 24 w seri , ale daje rade/ Prostowanie , uginanie - niema co opisywać , na dobicie. Wspięcia jednonóż - 18kg , łydki palą i pompa jaka MC klasyczny - 12/48kg , 12/50,5kg , 8/53,5kg jako to [...]

[...] nie cwicze. Przy okazji innych ćwiczeń napinam go. Trening moj trwa do godziny. Mam dość małe przerwy między ćwiczeniami. Zależy jaki ciężar i czy do upadku mięsiowego wtedy daje sobie minutę. A tak to z 20 sekund max. Lubię też super serię :) chciałabym zapytać czy dzialam prawidłowo w tym kierunku który obralam. Na masie jestem od miesiąca mam [...]

[...] pytaniem: a to ćwiczenie to na jaka partię robisz? Jakby chcieli mnie złapać na tym, że macham ciężarkami, a tak naprawdę nie mam pojęcia na co i po co. Całe szczęście nie daje się zagiąć. A czasami sama jak patrzę na technikę ćwiczeń co poniektórych panów, to załamuję się. Staram się robić swoje i nie zwracać uwagi, ale fakt, czasem jak widzę, [...]

Napisze tak :) Przy starcie miałem podobne wymiary i przy średniej diecie i dobrym treningu ( zawsze na siłce daje z siebie min . 90% ) od lipca poszło ~6,5kg ;) Co do treningu to z dupy strasznie I z diety bym ten jogurt wy***ał ( chyba ? ) Także zycze powodzenia i wytrwałości Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-26 19:18:02